Стретчинг (растяжка)

Стретчинг - занятия способствуют значительному улучшению настроения, придают уверенность в себе, оказывают позитивное влияние на психику, так как способствуют успокоению нервной системы, кроме того, фитнес-растяжка позволяет взбодриться и почувствовать приток новых сил. Такие уроки фитнес-растяжки полезны особенно после тяжелого трудового дня - позволяют расслабиться и снять стресс. Подходит для любого возраста и уровня подготовки.
примерная структура занятия:
разминка (разогрев) для более эффективной растяжки.
комплекс упражнений для последовательного растяжения всех групп мышц.
специальные блоки упражнений, направленных на достижение конкретных результатов: шпагат, мостик, «кольцо», бильман и т.д.
блок упражнений на релаксацию, снятие напряжения и гармонизацию внутреннего состояния.